هشدارها درباره سبوس برنج:

حتما قبل از استفاده از سبوس برنج این مقاله را مطالعه کنید

مصرف زیاد سبوس منجر به حرکات روده غیر غیرقابل پیش بینی، ناراحتی شکم و گاز روده می شود. سبوس برنج در
زمان اضافه شدن به حمام موجب قرمزی پوست و خارش پوست می شود.
از آن به مقدار متوسط استفاده کنید.

آیا سبوس برنج برای همه ی افراد مفید است؟

سبوس برنج برای ب ی شتر افراد هنگام مصرف خوراکی ب ی خطر است. اما باید توجه داشته باشیم که افزای ش ب ی ش از حد آن در رژیم غذایی می تواند باعث بروز حرکات غیرقابل پیش بینی روده، گاز روده و ناراحت ی معده شود.
مصرف سبوس برنج برای اکثر افراد به هنگام حمام نیز بی خطر است ولی برای برخی می تواند باعث خارش و قرمزی پوست شود
که بسیار نادر است ولی به محض مشاهده علائم مصرف آن باید قطع شود

مضرات سبوس برنج:

مضرات سبوس برنج برای زنان:

در زمان باردار ی و شی ردهی مصرف آن به مقدار طب ی عی ب ی خطر است ولی مصرفش به مقدار زیاد در این دوران توصیه نمی
شود.

مشکلات مربوط به دستگاه گوارش :

در صورت داشتن مشکلات گوارش ی زی ر از سبوس برنج استفاده نکنید:

زخم روده
زخم معده
چسبندگی روده
انسداد دستگاه گوارش
هضم آهسته
سایر اختلات معده ای روده
فی بر موجود در آن ممکن است دستگاه گوارش شما را مسدود کند و فرآیند هضم برایتان مشکل شود.

مشکلات بلع:

اگر مشکل بلع داری د پ ی شنهاد می شود با احتیاط از آن استفاده کن ی د. فی بر زی اد سبوس ممکن است باعث خفگی شود.

خرید سبوس برنج:

چند نکته که در خرید آن باید توجه کنید:

حتما به صورت بسته بندی خریداری کنید.
اطمینان حاصل کن ی د که پای دار و فرآوری شده باشد.

عوارض جانبی استفاده بیش از حد از سبوس برنج:

برنج سبوس برای اکثر مردم زمانی که به صورت خوراکی مصرف شود، ایمن است. افزایش مقدار سبوس در رژیم غذایی
می تواند باعث گردش غیرقابل پیش بینی، گاز روده و ناراحتی شکم در طول چند هفته اول شود.

سبوس برنج در دوران شیردهی:

سبوس برنج در مقادیر یافت شده در غذا ایمن است، اما اطالعات کافی برای دانستن این که آیا در مقادیر بیشتر که به عنوان
دارو استفاده می شود، ایمن است یا خیر.
عوارض جانبی مصرف زیاد سبوس برنج

شرایط (GI (دستگاه گوارش:

اگر یک مشکل گوارشی مانند زخم معده، چسبندگی، شرایطی که باعث تنگ شدن یا انسداد مجاری گوارشی، هضم کند و یا
اختالالت روده یا روده ای می شود، را دارید، از سبوس برنج استفاده نکنید.فیبر در مغز برنج می تواند بخش گوارشی شما
را مسدود کند.

بلعیدن:

اگر مشکل بلعیدن دارید، با احتیاط از سبوس برنج استفاده کنید. فیبر موجود در سبوس برنج ممکن است که موجب خفگی
شود.
حساسیت و آلرژی به سبوس برنج
در برخی افراد خوردن سبوس برنج سبب ایجاد واکنش های آلرژیک مانند خارش و قرمزی پوست می شود.

اجتناب نوزادان و کودکان از مصرف سبوس برنج
بهتر است نوزادان و کودکان از مصرف سبوس برنج اجتناب کنند.
داروهایی که با سبوس برنج تداخل دارند، عبارتند از:

سبوس برنج حاوی مقدار زیادی فیبر است. فیبر می تواند میزان دارویی که بدن جذب می کند را کاهش دهد. مصرف سبوس
برنج به همراه دارو خوراکی دریافت می کنید می تواند اثربخشی داروهای شما را کاهش دهد. برای جلوگیری از این تعامل،
حداقل یک ساعت پس از داروهایی که مصرف می کنید، سبوس برنج را مصرف کنید.

دوز مصرف سبوس برنج:

مقدار زیر در تحقیقات علمی مورد مطالعه قرار گرفته است:
خوراکی:
برای کاهش کلسترول باال:12 تا 84 گرم سبوس برنج در هر روز یا 8.4 گرم روغن سبوس برنج در روز. برای کاهش
خطر سنگ کلیه:10 تا 5 گرم سبوس برنج به مدت 3 تا 5 سال است.